Clima rovente, weekend da bollino rosso. Segnalato massimo livello di allerta in Puglia

Le raccomandazioni

• Evita di esporti al caldo e al sole diretto nelle ore più calde della giornata (tra le 11 e le 18)
• Esci nelle ore più fresche e recati in luoghi pubblici come parchi e giardini. Evita l’attività fisica intensa all’aria aperta durante gli orari più caldi della giornata
• Scegli la stanza più fresca dove trascorrere le ore più calde, bagnandoti spesso con acqua fresca
• Assicura un adeguato ricambio di aria e se puoi trascorri alcune ore in un luogo climatizzato (fai attenzione alla manutenzione dei condizionatori e al loro corretto uso)
• Indossa abbigliamento leggero, in fibre naturali (cotone, lino, ecc) di colore chiaro e usa un cappello e gli occhiali da sole durante l’esposizione al sole. Proteggi la pelle dalle scottature con creme solari ad alto fattore protettivo
• Bevi acqua in abbondanza, evita alcolici e bevande ghiacciate
• Segui un’alimentazione leggera, evitando cibi elaborati e piccanti; consuma molta verdura e frutta fresca. Fai attenzione alla corretta conservazione degli alimenti deperibili
• Se assumi farmaci, non sospendere autonomamente le terapie in corso e tienili lontano da fonti di calore e da irradiazione solare diretta
• Se l’auto non è climatizzata evita di metterti in viaggio nelle ore più calde della giornata e non lasciare persone non autosufficienti, bambini e anziani nelle auto parcheggiate al sole
• Offri assistenza a persone a maggiore rischio e segnala eventuali situazioni che necessitano di un intervento.
• In presenza di sintomi dei disturbi legati al caldo contatta un medico